Picie soku z cytryny to znany sposób na wzmacnianie organizmu i przeciwdziałanie występowaniu wielu chorób. Taki napój zawiera drogocenne minerały, kwas foliowy oraz duże ilości witaminy C. Podpowiadamy, na co pomaga picie soku z cytryny.
Sok z cytryny na odchudzanie
Sok z cytryny stanowi coraz popularniejszy dodatek do różnego rodzaju diet odchudzających. Wynika to z tego, że ten prozdrowotny napój zawiera duże ilości pektyny, a zatem błonnika. Jest to substancja sprawiająca, że uczucie sytości po posiłku utrzymuje się przez znacznie dłuższy czas. Dzięki temu istnieje mniejsze ryzyko podjadania niezdrowych przekąsek. Poza tym picie takie napoju zapobiega odwodnieniu. Nawodniony organizm oznacza lepsze samopoczucie, co ułatwia zmotywowanie się do wykonywania treningów.
Sok z cytryny a układ trawienny
Systematyczne picie soku z cytryny przyczynia się do wydzielania przez wątrobę żółci, która wspomaga prawidłową pracę jelit. Dzięki temu transport pokarmu przez układ trawienny odbywa się w szybszym tempie. Omawiany rodzaj soku sprawia, że wchłaniane składniki pokarmowe są uwalniane do organizmu w sposób systematyczny. Dzięki temu można uniknąć niekontrolowanych napadów głodu oraz nagłych skoków insuliny. Ponadto, woda z dodatkiem soku z cytryny wykazuje działanie oczyszczające. Przyśpiesza proces usuwania toksyn z organizmu i wspomaga funkcje enzymatyczne.
Wpływ soku z cytryny na skórę
Sok z cytryny zawiera cenne przeciwutleniacze, które stanowią najskuteczniejszą broń w walce z nadmiarem wolnych rodników. Dzięki temu ludzka skóra utrzymuje zdrowy i młody wygląd przez znacznie dłuższy czas. Ponadto, witamina C zawarta w cytrynie przyśpiesza produkcje kolagenu, który stanowi budulec dla naskórka. Sprawia, że skóra pozostaje gładka i wygląda świeżo. Z tego powodu osoby chcące zachować młodszy wygląd przez długie lata powinny zacząć pić ten rodzaj soku.
Sok z cytryny – pozostałe prozdrowotne właściwości
Na tym nie koniec, sok z cytryny wykazuje wiele innych prozdrowotnych właściwości. Nie można zapominać o jego wpływie na odporność organizmu. Zawarta w nim witamina C sprawia, że jesteśmy mniej podatni na działanie różnego rodzaju wirusów i bakterii. Inne pozytywne efekty wynikające z jego picia to:
- poprawa nastroju – picie soku z cytryny stanowi naturalny i bezpieczny sposób na zwiększenie poziomu energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia.
- świeżość oddechu – opisywany sok wykazuje działanie bakteriobójcze, co przekłada się na zachowywanie odpowiedniej flory bakteryjnej w jamie ustnej.
- łagodzenie bóli stawów – sok z cytryny przyśpiesza proces usuwania kwasu moczowego ze stawów, dzięki czemu stanowi skuteczną broń w walce ze stanami zapalnymi.
- redukcja ryzyka występowania nowotworów – limonidy zawarte w cytrusach chronią komórki przez uszkodzeniami, w tym przed zmianami nowotworowymi.
